老想手淫怎么办？

手淫是处在青春期的青少年一种正常的性冲动表现，虽然并不影响健康，很多人因手淫而造成的羞愧、悔恨、自责心理，甚至产生恐惧感、负罪感，形成沉重的心理负担是不必要的。但是过度手淫就会影响健康了，导致阳痿、早泄等。那么老想手淫怎么办?

老想手淫怎么办?西安莲湖生殖男科医院的医生指出下面看看手淫过度的表现：

(1)次数是否过多.现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次.就是说每2周左右,由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲,容易诱发一次遗精或手淫.如果手淫次数远远超出这个范围,则说明是为追求快感而导致的手淫过度.

(2)性器官是否不适.手淫时或手淫后,性器官出现隐痛,麻木等不适的感觉,或者手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象,或者女性外阴分泌物增多,下腹部隐痛不适等,都是手淫过度的表现.

(3)性反应是否变化.如果手淫达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长;或者手淫刺激的强度,一次比一次增加才能达到射精或性高潮.则表示手淫过度.

(4)体质是否衰退.如果手淫后出现体倦乏力,消瘦,精神萎靡,失眠,记忆力减退或注意力不集中,甚至容易患病等,说明手淫过度.如果手淫次数不多,但因恐惧,悔恨使精神负担过重,出现神经衰弱症状,也应视为手淫过度的表现.

老想手淫怎么办?要想克服手淫习惯，要从以下几个方面做起：

1.树立对手淫的科学认识，消除心理障碍。

偶尔有手淫行为是青少年在青春发育期的一种正常性冲动表现，并不影响健康，因手淫而造成的羞愧、悔恨、自责心理，甚至产生恐惧感、负罪感，形成沉重的心理负担是不必要的。正确认识手淫可以消除心理负担，振作精神，稳定情绪。一旦形成手淫习惯也不可怕，树立坚定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，只要戒掉手淫习惯，对身体不会遗留不良后果。

2.培养理想与志向，让自己过剩的精力升华。

中学时代，是学习的黄金时代，如果一有时间就想着去追求手淫带来的感觉，然后是发泄后的疲劳，这对学习是极端不利的。集中精力学习，专心致志，发奋图强，积极向上，是青少年健康的追求，也是明智的选择。因此，当青少年感到自己精力过剩时，感到有性冲动时，应该有意识地克制自己，用心去想学习的事，让自己的精力得到升华。

3.进行自我教育、自我暗示，转移注意力。

进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制，尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。

每当出现手淫念头时，去做对自己有吸引力、兴致浓的事情。

利用大脑皮层的机能特性——优势法则，有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。

积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。

建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画和音像,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。

消除形成手淫习惯的生理原因，如包皮过长、包茎应进行手术治疗。

4、青少年日常生活中注意的问题：

日常生活中给于指导，减少避免引起对生殖器的刺激。

1)经常清洗外阴，消除积垢对生殖器的刺激。

2)不要憋尿，避免膀胱过分弃盈引起刺激。

3)内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。

4)膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类食品，少吃刺激性食物。

西安莲湖生殖男科医院的医生指出对性有正确认识，健康的心理，已经良好的性观念很重要，尽量过度手淫带来的危害。如果您还有其他疑问，欢迎点击咨询在线医生或拨打西安莲湖生殖男科医院健康热线：029-88772556.