男人怎样才能不早泄

患上早泄是男性为“痛苦”的一件事，相信大家都知道，患上了早泄，这不仅仅会摧毁男性的自信，更是会引起夫妻间的矛盾，后果非常严重，因此，对于早泄大家就务必要重视起来，近很多人会问小编，男人该怎样才能预防早泄，不让早泄找到我们呢?

医生介绍，预防早泄，我们首先要养成一个良好的心态，消除因为担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活的时候务必要做到放松，终要的是和自己的性伴侣做好沟通，不要因为一两次的性生活失败而气馁，这样长期下来反而容易引起真的早泄!

有很多疾病都是会引起早泄的，包括前列腺炎、睾丸炎、包皮龟头炎、甚至是包皮过长，这都是有可能引起早泄的，因此，我们男性朋友们应该养成一个定期体检的好习惯，做到及时发现疾病并且治疗的效果，避免这些疾病引起早泄。

俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

戒烟酒。烟酒对身体有很大的危害，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，对男性性功能是非常不利的。

后我们来看看，早泄的症状是怎么样的?

医生指出，通常情况下，男性朋友的阴茎插入阴道后时间在2分钟以上，不够2分钟即为早泄，而且如果是在插入之前射精，或者是插入刚抽动几下，也算早泄。

因此，了解完了以后，小编相信大家也有了更多的了解了，当然了，如果真的不小心的患上了早泄，这也不要过于担心害怕，因为毕竟对于早泄，治疗还是需要我们放在位的，如果我们一味的拖延不治，那真的很有可能导致病情加重，后果不堪设想!chy