如何有效预防阳痿的出现 .

 阳痿作为男性性障碍的一种疾病，如何预防阳痿的出现成为了男性朋友很关心的一个话题。阳痿的出现该家庭带来严重的失衡，从而给社会的稳定性带来了很大的影响，预防阳痿的出现已经成了男性朋友的重要任务，刻不容缓。我们看看莲湖生殖男科医院医生在预防阳痿方面的知识吧

医生指出，有效预防阳痿的具体措施只要表现为以下几项内容：

1.消除心理因素。大量的临床调查研究表明，消极情绪可导致阳痿的发生，这要求我们：平时要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2.节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3.饮食调养。

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山yao、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

上面医生的介绍，您在预防阳痿方面也应该有些想法了吧，保持良好的心态，提高自身的免疫力，适当的休息是健康身体所需要的因素。好的预防工作来自于好的生活习惯，我们要长期培养自身的良好习惯，从远离病菌开始，积极营造出一个良好的生活环境，为以后的身体健康提供便利的条件。