怎么才能让自己更持久一点

相信很多男性朋友都希望自己在性生活中更加持久，时间更长，不但能给伴侣更好的性生活体验，也能充分展示自己的男性魅力，但是，由于很多原因，有的男性朋友患上了性功能障碍疾病，就变得不那么持久了，给性生活带来了困扰，那么，怎么才能让自己更持久一点?

持久能力是很多男性都希望有的，但是由于近几年早泄有着很高的发病率，一些男性不幸患上了早泄，早泄的病因有很多，在生活中不注意就可能患上，影响自己的性持久能力，下面为大家介绍变持久的方法。

加强情绪调节

对于性生活时长太短的男性来说，他们可以多做一些事前的调情工作，这样就能够让妻子更早的进入到状态，从而就可以弥补其射精时间过早的不足。但是，在调情之时，一定要用对方法，且不可使用一些不良的道具去增加夫妻生活的情趣，因为这类道具是会损伤到妻子的身体的，它属于不良的性行为方式。

控制射精

当男子或伴侣在刺激阴茎时，应该做两件事，一是注意自己的性唤起/紧张水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。

分心

当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则伴侣可能一怒之下佛袖而去，可就麻烦了。

适当地摄入脂肪

并不是像所有人认为的摄入越多越好，而是适量即可，对于男性，摄入的必须脂肪酸减少，从而导致精子的生成受到了限制，性欲下降，甚至还会出现不育的情况。所以定期摄入适量的脂肪是对于机体相当重要的，人们可以通过。

做好活前戏

适当的前戏很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。建议大家从视觉、触觉、嗅觉、听觉上进入前戏，如说亲吻、抚摸、说一些挑逗的话等。其中，抚摸是性前戏的重要一步。

戴安全套

安全套有助于预防性病，防止意外怀孕，减少双方对性爱的担心。很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦，事实正相反，它能延长性爱时间。可以让伴侣帮忙戴上，并把这个过程当成一种美好的前戏。

怎么才能让自己更持久一点?很多男性都希望变得更加持久，在上面为大家介绍了一些帮助提高男性持久能力的方法，希望对男性朋友们有帮助，出现了性功能障碍疾病，一定要尽早去医院进行治疗，在生活中也要保持健康的习惯，保持好的心态。cj