人到中年性生活质量怎么提高

人到中年性生活质量怎么提高?人到中年性生活得自律不是说要自律节制， 而是要培养自己习惯锻炼自己，提升自己体能让自己感受质量更高的性生活，中年不是没有性生活的，而是要体验更好的性生活。怎么让性生活体验更好

虽然中年只是生命长河里的一个阶段，但是在这个年龄段，还是难免会遇到这个年龄容易出现的问题。对于男性朋友而言，到中年之后，很害怕身体走下坡路，更担心阳痿早泄勃起功能障碍问题的发生。

中年要想提高性生活质量就要注意下面几个情况：

①、培养正确的性意识

有正确的性意识，对规范性行为和保持和谐的性生活是很重要的。平时在进行性生活的时候，要重视性生活的卫生和性生活规律。培养正确的性观念。不纵欲不滥交，不过度手淫，性交前后注意清洗。

②、纠正不良生活习惯

个人存在有不良生活习惯的，要及时纠正，以免对身体或性生活带来不好的影响。很多男性有吸烟饮酒、过度劳累、久坐熬夜等习惯，要加以纠正。

③、注重饮食调理身体

日常饮食是身体能量的补充，但是对于身体体质差，或者是有阳痿早泄疾病的男性朋友，要注重饮食调理，及时补给身体所需的营养物质，饮食疗法也是改善或预防阳痿早泄的方法。

④、保持良好身体体质

好的身体体质不仅能帮助身体处于健康的状态，更加能够预防其他病症问题，所以预防男性阳痿早泄疾病的时候，男性朋友要注意锻炼身体，有好的身体体质，对提升性功能和预防阳痿早泄是很有帮助的。

⑤、促进夫妻感情交流

夫妻之间的日常交流对保持良好的夫妻感情是很有帮助的，尤其是在面对阳痿早泄这类性生活方面问题的时候，夫妻之间更应该相互体谅、相互帮助、相互信任，共同处理阳痿早泄或其他的性生活质量问题。

准备性交的时候，却发现就算能有正常的性刺激，也不能让阴茎正常的勃起和有硬度，通常人们将这种情况归类于阳痿的表现。而能够肯定的是，正常健康的男性朋友身体很少会出现这种现象，即使有出现偶尔一次的阳痿现象，像正常的生理性阳痿现象是能及时调整的，而情况严重的男性朋友则要警惕病情。点击阅读勃起功能障碍的治疗

很少会是男人无缘无故就阳痿，而是会有多种诱因让男性身体受到影响发生阴茎勃起困难这类阳痿现象，包括消极心态和负面情绪，影响男人性生活时的性欲状况;身心过度疲惫，使出现体力不支或其他生理异常变化;身体患有其他男性疾病，性器官健康受损等，而直接或间接的影响到性功能，是出现阳痿现象的多发原因。