前列腺增生的日常保健

前列腺增生是男性极为常见的前列腺问题，尤其是对于中老年人而言。“滴滴答答”的日子让很多男性朋友抬不起头来。因此西安莲湖生殖男科医院的男科医生指出，患了前列腺增生一定要及时到医院就诊。此外，在日常生活中也要注重护理!建议要做到以下几点措施：

1、多吃蔬菜：研究发现，多吃蔬菜的人良性前列腺增生症状变严重的概率比其他人少11%，富含β胡萝卜素、叶黄素、维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺增生的发生概率。

2、忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

3、防止受寒：因为寒冷会使症状加重，因此，要注意保暖，尤其是天气变化无常的秋末至初春。

4、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

5、不可过度劳累：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

6、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

7、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

8、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

9、慎用物：有些物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，加重排尿困难，故宜慎用或好不用某些物。

10、及时治疗：应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

11、按摩小腹：按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。