日常生活怎么样保养前列腺

 日常生活怎么样保养前列腺，随着现在前列腺的发病率越来越高，也越来越年轻化，日常生活中我们该如何保养前列腺，是很多男性朋友都很关的话题。我们从小就被老师或者父母教育，在生活中要养成良好的生活习惯，但随着我们在长大以后就慢慢养成了一些不好的生活习惯，对我们健康构成很大的威胁。

前列腺的保养

1、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。

2、不要憋尿，保持大便通畅：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

3、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

4、多喝水：每天要多喝水，以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液还可有效稀释尿液的浓度。白天应多饮水，夜间也应适量喝水。

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经过以上的介绍对于前列腺的保养方法，大家也算了解了一些，可以看出来这些方法都是我们日常生活中为常见的，也是容易忽视的问题，希望通过以上介绍可以引起大家的重视，起到预防前列腺的作用，总而言之，就是要养成良好的生活习惯，才可以健康的身体。wbb